|
Een tennisarm is een hele vervelende blessure die je tijdens verschillende sporten kan oplopen. Het heet een tennisarm omdat dit wel vaak voorkomt bij mensen die tennissen. Bij een tennisarm ontstaat er een hele vervelende pijn bij de pezen of spieren in de onderarm die aan het elleboog bot vast zitten. Een tennisarm kun je door bepaalde bewegingen te maken voelen. De tennisarm zelf wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde beweging. Pijn in mijn onderarm is dit een tennisarm?Een tennisarm kun je door verschillende handelingen te doen aanvoelen. Je kan een aantal testjes doen om erachter te komen of de pijn die je voelt een tennisarm is. Je kan bijvoorbeeld je hand omhoog buigen, wanneer dit pijn doet is dat een teken van een tennisarm. Bij het draaien van de onderarm kan het pijn doen of wanneer je iets bovenhands moet optillen kan dit ook pijn doen. Waardoor ontstaat de pijn?De tennisarm wordt vaak opgelopen wanneer je te vaak een verkeerde handeling uitvoert of dezelfde bewegingen maakt die niet juist zijn. Doordat de spieren en de pezen die zich aan het elleboog vast binden te vaak een verkeerde beweging aanvoelen, kunnen de pezen scheuren. Die scheurtjes moeten herstellen en dan kan er litteken weefsel tussen komen. Dit kan gaan irriteren of ontsteken en dat veroorzaakt dan de pijn van een tennisarm. Om zo snel mogelijk van de pijn af te komen is het belangrijk dat je zoveel mogelijk alle bewegingen blijft doen die je normaal gesproken ook zou doen. Als je de arm te veel rust geeft, kan dit juist voor een langer durend herstel zorgen. Voor een nog sneller herstel kun je bij en chiropractor langs gaan. Bij het RM zitten gespecialiseerde die je kunnen helpen door bepaalde manuele technieken uit te voeren die je helpen sneller te herstellen van de tennisarm.
|
Veelgestelde vragen
Wat zijn de eerste symptomen van een tennisarm?▼
De eerste symptomen van een tennisarm zijn pijn in de pezen of spieren van de onderarm bij de elleboog. Deze pijn ontstaat vooral bij specifieke bewegingen zoals het omhoog buigen van je hand, het draaien van je onderarm of het bovenhands optillen van voorwerpen.
Hoe kan ik zelf testen of ik een tennisarm heb?▼
Je kunt enkele eenvoudige testjes doen: buig je hand omhoog, draai je onderarm of til iets bovenhands op. Als deze bewegingen pijn veroorzaken, duidt dit op een tennisarm. Deze testen helpen je te bepalen of de pijn daadwerkelijk een tennisarm is.
Waardoor ontstaat een tennisarm?▼
Een tennisarm ontstaat door herhaalde verkeerde bewegingen of onjuiste handgrepen. De pezen en spieren die aan je elleboog bevestigd zijn kunnen scheuren, waarna litteken weefsel ontstaat dat kan irriteren of ontsteken en pijn veroorzaakt.
Moet ik mijn arm rust geven bij een tennisarm?▼
Nee, het tegenovergestelde is waar. Je moet je arm zoveel mogelijk normaal blijven gebruiken en alle dagelijkse bewegingen continue uitvoeren. Te veel rust kan het herstelproces juist verlengen in plaats van versnellen.
Kan een chiropractor mij helpen met een tennisarm?▼
Ja, een chiropractor kan je helpen sneller van een tennisarm te herstellen. Ze passen gespecialiseerde manuele technieken toe die het genezingsproces versnellen en de pijn verminderen.
